попросил распределить тренировку по порядку правильно ли составил человек? внутри сама тренировка) на силу и вынку

понедельник
1 беговая дорожка
2 отжимания широким хватом
3 отжимания узким хватом
4 разгибание одной руки с гантелью из-за головы сидя
5 разведение гантелей в стороны стоя
6 жим штанги стоя с груди
7 подъемы туловища лежа на полу

среда
1 беговая дорожка
2 отжимания средним хватом
3 подтягивания широким хватом
4 подтягивания средним хватом
5 подтягивания широким хватом за голову
6 тяга штанги в наклоне
7 удержание блина от штанги пальцами руки
8 подъемы туловища лежа на полу

пятница
1 беговая дорожка
2 подтягивания узким обратным хватом
3 приседания со штангой
4 подъем штанги на бицепс стоя
5 подъем штанги на бицепс обратным хватом стоя
6 подъем гантелей молотом
7 подъемы туловища лежа на полу