распределите тренировку по порядку с чего начинать и с чего заканчивать? я боксер

1)бег
2)пресс
3)подтягивания
4)отжимания
5)мешок

У тебя каждый час что-то новенькое. .
Если ты боксер, то тебе бы это все давно тренер объяснил.