Нормальная диета при жиросжигании? + занимаюсь в зале 3 р. в неделю

1. Завтрак- протеин порция, овсянка на воде ( около 100 гр в готовом виде) . 2. Ланч - обезжиренное молоко 200 гр с ягодами или фруктом в миксере, немного клетчатки туда. 3. Обед - овощной салат с льняным маслом и что белковое 100-150 гр. ( рыба или грудка например) . 4. Полдник. Обезжиренный творог 150-200 гр и грейпфрут. 5. Ужин- овощи и яичный белок или морепродукты около 150 гр. Либо когда вечером тренировка, то протеин на ужин. И каждый день прогулки быстрым шагом около 60 мин.

Если ты не будешь употреблять пищу содержащую жиры, твои мышцы не будут получать нужные питательные вещества. Диета твоя бред.

да вполне но я бы перед завтраком делала простую зарядку!! ! и вечером не быстрая ходьба... а пару кругов на стадионе.... а потом можно и просто пройтись до дома!!!! медленным шагом!!

Нормально, главное потом с этой диеты выйти нормально, чтобы еще больше не набрать.

1) На завтрак протеин - лучше изолят. Разделяй с кашей по времени, не менее 30 минут.

2) На ужин овощи - какие конкретно?

3) lДве или три порции протеина в день лучше не вместо приема пищи, а между.

В целом нормально, если с голоду не озвереешь.