Подьем тяжестей способствует похудению?

Question

Подьем штанги, гантелей, приседния и прочее - с помощью физ. нагрузки можно согнать жир и похудеть? Спасибо.

Валентина Калайгерда · Accepted Answer

похудеть нет, но можно подтянуться. штанга очень помогает ягодицам...)

Борька Богдан · Answer

нет не похудеешь 
только бицуху накачаешь

Salidin Kurmanaliev · Answer

да, но тут нужен не вес, а количество подходов и повторов. 
но главное это диета, это режим.

Роман Пушкин · Answer

Да! 
1. быстрые мышечные волокна тратят еще больше энергии чем медленные 
2. даже при незначительном увеличении мышц энергозатраты организма на их содержание резко возрастают 
3. посл тренировки с железом организм тратит калории на восстановление в течение еще нескольких часов (в отличии от аэробной нагрузки)

Наталья Павлова · Answer

жрать надо меньше!

Мария Казамарова · Answer

тебе нужно занимаца айробикой бегать а штанга может только с малыми веса и с большой интенсивностью и главное это диета !

Сергей Нестеренко · Answer

Да, но со средними весами, с большим количеством повторений и в высокой амплитуде. 
 
И главное - диета. Ибо даже если ты будешь толкать штангу весом в 140 кг, но есть одни углеводы - то толку не будет, жирок по прежнему будет висеть на боках.