!H
!!! Handsome !!!
Профессионалы, подскажите, пожалуйста, как правильно составить график тренировок на неделю!!!
Хожу на групповые занятия (понедельник-степ, среда-танцы, пятница-занятия на фитболе/тай-бо/йога) . Хочу добавить занятия в тренажерном зале... Как их совместить, чтобы достичь хорошего эффекта (похудение+красивое подтянутое тело)?