Как считаете нормальный график тренировок я составил (каждая группа мышц раз в неделю) , подскажите как лучше

понедельник
/грудь/

вторник
/плечи/

среда
/спина/

четверг
/бицепс/

пятница
/трицепс/

суббота
/ноги/

1

отжимания
от пола

1

армейский жим

1

Подтягивание
широким хватом

1

подтягивание
обратным хватом

1

отжимания
от пола

1

приседания со штангой

2

жим штанги широким хватом

2

тяга штанги к груди

2

тяга гантелей в наклоне

2

бицепс со штангой
стоя

2

жим штанги узким
хватом

2

икры со штангой
стоя

3

разводка

3

махи гантелей

3

шраги

3

молот

3

французский жим

3