Мила Большакова
Мила Большакова

Можно ли после отжиманий на следующий день делать подтягивания?

в один день делаю отжимания(широким хватом 5 подходов и узким 5 подходов) и Качаю плечи(поднимаю гирю перед собой) Мне кажется у меня слишком напрягаются крылья.на следующий день делаю подтягивания (широким,обратным хватом и за голову по 5 подходов каждый с весом 20кг) и качаю трапеции. На третий день качаю ноги потом 1день отдыхаю...можно ли после отжиманий делать подтягивания на следующий день или лучше делать отжимания только широким хватом чтобы крылья не напрягались?

Надежда
Надежда

продолжай занимаца будешь сильным !!!занимайся (постепенно).

1111111
1111111

Прекрощай заниматься ерундой! Иди в тренажерный зал, возьми пару уроков у тренера!

ИН
Ирина Никул

да, но тренажерка, даст лучший результат!

Похожие вопросы
Подтягивания и отжимания
Можно ли один день делать только отжимания а следующий день делать только пресс? и так чередовать
Подтягивание+отжимание
какое лучше подтягивания или отжимания на брусьях?
Бег/Отжимания на брусьях/Подтягивания
Решил каждый день делать отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от пола. По 5 подходов. Какой отдых брать между
Если делать каждый день отжимания на брусьях, подтягивания и отжимания от пола. Отжимания от пола не будут лишними?
Как увеличить количество подтягиваний и отжиманий?
Отжимания от пола + подтягивания
Программа подтягиваний и отжиманий