⇢ 
Евгений Слащилин
как сделать так, чтобы мышцы на руке были более прорисованы, правильной формы? что для этого нужно сделать?
я занимаюсь плечевым эспандером+гантели
ЛД
Лена Дмитренко
Работая на рельеф нужно брать рабочий вес и делать больше повторений при большем количестве подходов нежели при работе на массу (когда нужно брать максимальный вес) .
Добавил: "правильной формы" - небывает. Всё заложенно на генном уровне.
Андрей Иванов
убрать на руках жировую прослойку, это же очевидно! дробное питание в помощь.
ОП
Ольга Пивоварова
подсушись)
Похожие вопросы