Пирахмаев Али
София, вы должны есть одну тысячу каллорий в день. Это почти голод.. Или ВЛЮБИТЬСЯ!
я пока болел два дня ничего не ел, 5 килограм скинул вот думаю как их набрать теперь!
раздельное питание - помогает почти всем. белки отдельно от углеводов. поищите в интернете "раздельное питание"