Принимаю гейнер в Состав одной порции (5 ложек = 55 г) продукта:

Question

Калории – 198 
 Протеин – 14,8 г 
 Углеводы – 34,6 г 
 Жиры – < 1 г 
на сколько времени мне должно хватать его до следуючего приёма пищи?

Марат · Accepted Answer

че то мало.. . я делаю порции по 100 г гейнера и 50 г сыворотки или обыч прота... 3 раза в день. так что вывод увелич дозу.

Наталья Михайлова · Answer

это смотря на массу тела