ребята подскажите плизз. ребята подскажите плизз как набрать вес? ? я слышал что то за протэин9безопасен ли он)???

Если еще нет 18 - то не стоит.
Правильно питаться, заниматься спортом. Банально, но работает.

Ведерко мороженого растопить в микроволновке. Чем чаще - тем лучше. 30 кг за 5 месяцев - реально.

если много ешь и спишь то потолстеешь

Кушаешь пельмени, биг тейсти в магдаке, пей пиво с рыбкой янтарной и увидишь массу

Налегай на орехи там много каллорий, яйца без желтка жри макароны, хлеб пей кефир по больше желательно натуральный и будет масса.

Пацаны ну это уже не смешно! Пять раз в день задавать один и тот же вопрос! Протеин абсолютно безопасен для здоровья! Так что смело можешь пить его, но знай что протеин без должного питания не поможет тебе, ты должен есть не менее 5 раз в день!

Протеин скорее полезен, чем вреден, для набора массы больше подойдёт гейнер (если тебя интересуют добавки)