Как научится подтягиваться? Не могу поднять тело на турнике, как правильно ставить руки и что надо делать?

выполняй негативные подтягивания, вверх при помощи чего либо, вниз сам и как можно медленее

Ну это смотря сколько ты весишь! Если много, тогда для начала сбрось лишние кг. , ну а если вес нормальный: подружись с отжиманиями и подтягиванием на низкой перекладине!
УДАЧИ

если много весишь, то сбрось вес. в качалку можно походить некоторое время, тогда что-нибудь получится