Владислав Ященко
подскажите программу,по которой можно заниматься дома.вес 69кг,рост 188см.наличие штанги,гантели,турника.
да мне бы массу немного бы, до лета 3 месяца, а я сухой и без грудака. протеиновые коктели после трени пить думаю