Татьяна Жукова
Мясо
Яйца
Яйца, творог, сыр, печень, говядина, свинина, крупы, соя, рыба, чечевица, птица, брюссельская капуста, бобовые, пшеничный и ржаной хлеб, арахис, семечки подсолнуха, белое мясо курицы.
икра любой рыбы - сплошной протеин))
Протеин - то есть белок - читайте состав -всегда указан