стоит ли бросать бег по утрам(3км) если я хочу набрать мышечную массу?

Question

сейчас начал ходить в тренажерный зал. возраст 20, Рост 180, вес 63.

Алексей · Accepted Answer

нет, бег и всю аэробную нагрузку исключить, много ешь, много спи, тренируйся тяжело, но не долго.

Вася Трифилёнков · Answer

кардио пока был на диете вес падал, сейчас пью протеины вес начал набираться.. . без кардио наверно вес набирался бы еще больше