Подскажите, что не так. Занимаюсь полтора месяца, программу составлял тренер. Задача скинуть вес. При росте 158см вес был 64, начала заниматься, стал 69!!! Питаюсь правильно. Тренер говорит, что якобы так и должно быть, но что то я сомневаюсь.
Правильно сомневаетесь. Тут важен баланс полученных и сожжённых калорий - то ли Вы слишком много их получаете, то ли недостаточно сжигаете.
при правильном питании вы не стали съедать большую порцию, чем раньше?? попробуйте повысить нагрузку, но с осторожностью и не сразу! и провертесь у эндокринолога на гормональный фон.
мышцы так быстро не растут..))))) ) чтоб сразу компенсировать сброс веса
либо питание слишком перегруженное, либо нагрузка слишком маленькая
тренера ругать рано.. . может он просто дозирует нагрузку, чтоб не угробить вас или ваше желание заниматься.. .
Главное - не бросать.. . все придет!!!
Есть надо меньше! Особенно перед тренировкой.
Вам программу не правильно составили, обратитесь к другому тренеру.
это мышцы нарастают, потом они же тебе весь жир и будут сжигать, но, все равно, как-то много набрала, меняй лучше тренера
какие нах мышцы! 5 кг мышц за 1,5 месяца? я тож так хочу!
налицо профицит калорий
так что жги!
творог обизжиренный надо есть.
и ваще. мясо 100 гр салат. -в обед.
все.
хлеб нельзя.
вот вся диета
Как именно "питаетесь правильно?
Какие продукты едите и в каком количестве?
И ещё: одновременно с ростом массы тела какие изменения происходят с его объемами?
Просто ходите на фитнес или там чем-то занимаетесь? Чем именно?
На фитнесе не похудеешь
⇢