девушки, кто нибудь ходит на фитнес?? как лучше, с личным тренером или самостоятельно заниматься?? какие результаты?

лучше с личным тренером, но это дороже

у меня жена ходила на груповые тренинги, там есть разные по интенсивности программы. она очень довольна результатами.
кстати груповое занятие мотивирует сильнее чем индивидуальное.

Смотря сколько съешь!))) ) а вообще, жиреют не от продуктов, а от малоподвижного образа жизни! Можно есть хоть по 5 банок сгущенки в день, но заниматься активно спортом, подолгу гулять и если работа связана с физическим трудом - ерунда калории! ) все улетучится! А так... можно килограммами одни яблоки есть на десять фитнесов каждый день ходить и целыми днями только за компом сидеть - и на яблоках и на фитнесе будешь пончиком))) ) встала утром и пошла ходить по парку взад вперед - один км. 50 грам жира, там же и с парним познакомишся он Тебе дополнительную устроит тренеровку в постеле; -)

берешь тренера на первые пару-тройку занятий, он объяснит азы и технику выполнения упражнений, расскажет какой тренажер для чего предназначен. все хорошенько запоминаешь и занимаешься самостоятельно. результаты уже через месяц увидишь. главное скорректируй питание. через 2 месяца можно добиться почти идеальной фигуры!

Лучше заниматься с тренером, причем не всегда 2 занятий достаточно.. Я тоже думала, что занятий шесть с тренером, а дальше сама.. так нет) ) Тренер учитывает твой прогресс в тренеровках, записывает количество подходв итд. и меняет программу, какие-то новые упражнения вносит.. в общем регулирует нагрузку в зависимости от подготовки и результатов) Он же может посоветовать режим питания. Если стараешься, недели через 3 уже заметен результат... опять же от организма зависит)

во первых чтобы похудеть надо в первую очередь сесть на диету. никакого сладкого, мучного, соленого-минимум. кушать 6 раз в день. пить больше воды. потреблять меньше калорий чем тратишь. если ты это будешь соблюдать то похудение не заставит тебя ждать-фитнес это хорошо, но что ты именно хочешь или похудеть или же подкачаться. я бы советовала ходить в зал и заниматься самой на тренажерах только не отлынивать, а именно заниматься. и это делать как минимум 3 раза в неделю