Самокритика в таком проявлении, по-моему, это не подростковый возраст, а заниженная самооценка. Нужно любить себя.. .
Как полюбить себя по-настоящему:
Любовь к себе - не эгоизм. Ненависть к себе - не мудрость!
Три упражнения:
1. Подари себе похвалу:
Это упражнение можно делать двумя способами:
А. Ежедневно писать дневник похвалы. Например, вечером или утром. В этом дневнике вы хвалите себя за любые победы, достижения, пишите себе благодарственные письма, сочиняете грамоты, стихи, статьи о себе любимой.
Б. Регулярно использовать метод похвалы перед зеркалом. При этом нужно смотреть себе в глаза и говорить себе комплименты, подкреплять свои успехи позитивными словами в свой адрес.
В конце подобных упражнений не забывайте признаться себе в том, как вы сильно себя любите.
Для некоторых данное упражнение покажется непривычным. Не беда. Вы просто привыкли замечать свои недостатки и ошибки. А теперь будем учиться видеть достоинства и победы.
Если при выполнении данного упражнения появятся негативные эмоции, не сдерживайте их, позвольте им вырваться на поверхность, если возникнет желание поплакать, не сопротивляйтесь ему.
Со временем негативные эмоции исчезнут, и Вы уже не будете задавать вопрос: "Как полюбить себя по-настоящему? ". Вы будете знать на него ответ.
Делайте упражнение каждый день не менее 3 месяцев. А лучше постоянно.
2. Медитация «Восхищение любовью» :
Представьте, что вы идете по парку. Вокруг красивые деревья. Светит солнышко и дует легкий ветерок. Вы улыбаетесь. Ваша походка уверенная, осанка прямая. Вы чувствуйте себя на высоте. Вы любите себя. Вы излучаете любовь.
Вы останавливаетесь у сцены. Там проводится конкурс (придумайте какой) и Вас приглашают принять в нем участие. Вы соглашаетесь. Уверенно поднимаетесь по лестнице и встаете в середине сцены. Посмотрев со сцены на людей, вы замечаете, как они восхищенно смотрят на Вас. Они влюблены в Вас. Вы уверенно делаете задание, которое вам предлагает ведущий. И вам аплодируют. Вы красавица. И Вы победительница.
Вы просто молодец!
3. Упражнение, чтоб полюбить себя «Я та, какой хочу стать» :
Это упражнение позволит Вам сделать себя такой, какой Вы хотите (естественно, при условии любви к себе без условий) .
Для начала запишите на бумаге образ себя любимой. Ответьте на следующие вопросы:
1. Как Вы выглядите? Какой у Вас вес? Какая осанка?
2. В чем Вы одеты? Какую одежду, обувь, аксессуары, украшения Вы носите?
3. Какими чертами характера обладаете?
4. Как Вы держитесь с другими людьми?
А теперь визуализируйте этот образ себя новой и прекрасной. Позвольте своему воображению рисовать картинки, в которых Вы та, какой желаете стать.
Не забывайте о действиях. Отвечая на каждый вопрос, подумайте, что Вы можете сделать на физическом плане, чтоб стать той, какой действительно хотите.
Кроме того в процессе визуализации обращайте внимание на ОЩУЩЕНИЯ. Они важнее мысленных картинок. Очень важно для того, чтоб полюбить себя по-настоящему, нужно играть с эмоцией обладания. Как будто Вы уже любите себя!
Удачи!
⇢ 
