Приветствую всех...Помогите справится с жиром!!!

Пей зелёный чай с имбирём, мёдом и лимоном: он помогает есть меньше. И начни ходить в фитнес клуб))

Один способ - не есть самому жир.

прес качай, чтобы кубики появились. правильно питайся, в макдональдсы не ходи кушать, ешь больше фруктов и овощей, меньше жирной пищи

Надеюсь бегая, ты одеваешь шерстяной костюм, наверх его болоний, с потом уходят твои килограммы. . А лучше бегать по стадиону, а не по лестнице. Могу еще добавить тебе посещение бани 2 раза в неделю. И еще, откажись от мороженного, тортов, и пироженного и мучного. И через месяц сбросишь свои лишние кг. А вообще у тебя нормальный вес для твоего роста.

пресс можно и дома качать, было бы желание.

Бег это конечно хорошо, он укрепляет мышцы ног, снины, сердечную, что не мало важно, но еще надо режим дня соблюдать!! ! Например после пробежки есть не надо еще 2 часа, так как 2 часа после этого будут сгорать каллории, и хорошо делать различные упражнения на пресс, они и уберут и кубики сформируют, можно конечно и постараться не есть после 6-7, т. к. все что съедается после этого времени, не усваивается организмом и откладывается в проблемных зонах. Если есть все же захочется, то можно съесть чайной ложкой, не спеша йогурт или кифир!!!

Витек, ты просто поменьше жри.
Очень помогает.
В концлагерях такой проблемой не страдали.
задумайся, обжора
вспомни хотя бы о голдающих неграх в африке
бессердечный ты