Как избавиться от жира с живота?

Если не помогают физические упражнения, попробуйте обертывания. Наносите крем (есть специальные для обертываний, можно антицеллюлитные или для похудения), заматываетесь пищевой пленкой и ходите, чем дольше, тем лучше, я даже спала так)) ) Утром, вечером после душа массаж с теми же средствами.... Ну и спорт все-таки не бросайте... Можно заниматься, одевая пояс с эффектом сауны. Удачи !

Упражнения на пресс не помогут, видимо твои все запасы в одном месте скопились. Аэробные упражнения - быстрый путь к сжиганию жира

Хула-хуп. Удачи!

Хорошее упражнение для этого: ежедневно мойте полы сидя на корточках, не вставая на колени, максиум движении и все будет о кэй!!!

Зарядка на каждый день:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

правильное питание
пресс 5 подходов по 20 р
поднимаем ноги на 90 градусов 80 раз
попробуйте белковую диету 5 дней. едим ТОЛЬКО БЕЛКИ

нужно качать пресс