подскажите) как похудеть в бедрах при помощи упражнений так, что бы они реально похудели и чтоб бедра не накачались?

Question

Taтьяна Волкова · Accepted Answer

Народное средство: с утра натощак принимай пару солёных огурцов и стакан молока.

Анна Самохина · Answer

упражнение номер 1. Называется "меньше жрать".

Надежда Серебрякова · Answer

Обруч помощник! Поверьте мне!

Анна Павлова · Answer

шевелить попой больше надо. . В идеале бегать.

Лина Лукьянова · Answer

кардио и аэробные нагрузки в помощь, локально похудеть невозможно! ! 
чтоб *накачать* мышцы, нужно не вылезать из тренажёрки и горстями гормоны принимать (я образно), у женщин не такой гормональный фон по сравнению с мужчинами, которые за каждый кг массы сражаются, так что не смешите) 
занимайтесь помимо аэробной нагрузки пилатесом, стетчингом и калланетик -точно ничего не перекачаете и силуэт подтянется