Сколько времени уйдет мне на востановление, протеин не пил и небуду.
Сколько времени уйдет мне на востановление, протеин не пил и небуду.
Это плохо конечно что форму потерял ) нужно было ее хотя бы потдержывать! отжиматься турник брусья ) а набрать вес легко программу на массу найди !
9 месяцев назад)) ) а ты думал всю жизнь таким будешь) ) форму быстро наберёшь не переживай. 2-3 точно (это быстро! ) а к проту надо относится как творогу или яйцам. это белок который получили фильтрацией из молочной сыровотки. не не какой то та химии.
странно что вы похудели Некоторые наоборот жиреют если перестают тренироваться НАверно думаю вдва раза меньше времени потребуется (то есть 4-6 месяцев)
нормально.. .
потерял мышечную массу.. .
восстановишься быстро мышечная память поможет... .
ешь куриные грудки творог кисломолочные - поможет....
да, не занимаешься+питание хуже стало.
⇢