Колесо для пресса! Сколько раз делать в подходе и можно заниматься каждый день? Ваши отзывы, какой эффект?

я когда по моложе был ходил в качалку
и тоже очень хотел накачать пресс
каждый день качал через три дня
кашленуть не мог боли адские
поосторожнее надо в неделю раза два три не больше