Я тоже бросила за один день. Курила около 5 лет. Все это время считала, что курю для удовольствия, а зависимости у меня нет. И что когда надо будет брошу курить. А однажды споймала себя на мысли, что слишком много думаю о сигаретах, планирую свой маршрут таким образом, чтобы иметь возможность покурить. Мысль, что вот она - зависимость, привела меня в ужас. Настолько унизительно это казалось, что само по себе была мотивацией бросить курить. Я подумала, если я все равно уверенна, что брошу рано или поздно, то пусть будет рано а не поздно. В это время я познакомилась с моим будущим мужем. Он не курил и было видно что эта вредная привычка его огорчает. Еще одна мощная для меня мотивация. Еще полезно в полной мере (по-настоящему!!! ) осознать насколько это вредно для здоровья собственного и своих будущих детей, насколько это сказывается на внешнем виде женщины (которая имеет стаж) . В конце концов курить это очень затратно.
Осознать это в полной мере, приобрести полноценную мотивацию и бросить курить для Вас будет не проблема