добрый день! такая проблемка (( прои приседаний со штангой резко поменяла вес с 40 кг на 50 кг, вроде было норм, но спустя несколько дней начала болеть спина и кажется позвоночник.. . что мне делать и что это??
Когда приседаешь спину согни, но несильно и смотри вперед. И небери большие веса. главное техника
Приседание-это одно из самых травмоопасных и вредных упражнений (травмы при неправильном выполнении и со временем артрит). Да и попа в ширь растет от него)). Наиболее безопасно тренировать ноги на тренажерах.
10 кг - это уже не "резко" :))))) Ты хочешь, чтобы кто-то здесь из врачей тебе диагноз поставил???
Разогрев и техника хорошая у тебя?
для ног это не резко
скорее всего потянула мышцу, если не пройдет через несколько дней иди в больницу.
⇢