Т*
Татьяна ***
Не вредно. Но учти, что при этом время восстановление мышц замедлится.
Полезно даже. Для пущего восстановления после силовухи.
Лучше это делать после тренировки! Все профи растягиваются, это способствует восстановлению, укреплению связок и сухожилий.
Нет
Растяжение мышц способствует более быстрому восстановлению. И вообще, спортсмен, который регулярно растягивается, в целом, сильнее спортсмена, который не растягивается.