кто делал углеводную загрузку разгрузку? как результат?

Я так понимаю при низкоуглеводке? Углеводное чередование полезно. Организм же привыкает и к низкоуглеводке. Поэтому иногда полезно повысить количество углей на пару дней, и снова убрать. Больше стимула будет для похудения. Это реально рабочая тема.