ВБ
Виктория Бойкова

В каком порядке лучше всего делать упражнения на трицепс? Приведите примеры

Алла Маракуца
Алла Маракуца

Упражнения для любой мышечной группы нужно начинать с базовых. А потом к базовому уже добавлять одно-два изолированных.
А к базовым упражнениям для трицепса относятся жим штанги лежа узким хватом, отжимания на брусьях, французский жим лежа или сидя

ВТ
Владимир Тарханов

сначала канат вниз жми. с малым весом, чтоб суставы хорошенько разомнулись. потом франц жим можно лёжа - дальше жим узким хватом - и добить например на блоке с прямой рукояткой

Ирочка Филатова
Ирочка Филатова

от тяжелых базовых к менее тяжелым.
жим лежа, жим узких хватом, а потом разгибание на блоке-к примеру.

Димас
Димас

Например сегодня были грудные + пер. дельта+трицепс
Трицепс:
1 Жим штанги узким хватом+французский (в суперсерии)
2. Жим верхнего блока вниз
3. Разгибания на верхнем блоке с "Л"-ручкой
4. Попеременные разгибания одной рукой с верхнего блока (хват - ладонью вверх)
5. И добил разгибаниями одной рукой с гантелью (с маленьким весом, чисто крови нагнать)

Похожие вопросы
какие упражнения с гантелями надо делать чтобы накачивать трицепсы, бицепсы и прес ?
какое самое лучшее и эффективное упражнение для трицепсов
сначала делать упражнение на трицепс а потом на бицепс или на оборот
какие упражнения на трицепс? Какие есть упражнения с гантелями на трицепс?? знаю только о французском жиме и всё
Проблемы при упражнениях на трицепс
в каком порядке лучше выполнять упражнения
упражнения на трицепс для женщин
Какие нужно делать упражнения чтоб качать трицепс, но не накачать мышцы спины
Какое упражнение эффективнее для трицепса? почему?
Упражнение на трицепс Какое по вашему мнению самое хорошее упражнение на трицепс, которое забивает его?