В какой степени прыжки со скакалкой могут заменить уличный бег? Ориентир -1000 прыжков за тренировку( через день)

1000 прыжков - это маловато будет.
Можно прыгать так: 3 мин - прыжки на одной ноге (темп быстрый), З мин - на другой, З мин - на двух и 3 мин - попеременно.
Отдых между трехминутками - от 30 сек до 1-й минуты
Вот тогда будет нормальная нагрузка