вы при этом практиковали? Каков результат ваших стараний? Если можно, то к описанию укажите ваш прежний вес и длительность занятий. Спасибо! :)))
вернулся ли ваш сброшенный вес обратно?
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Курить как паровоз и не спать по ночам - эффект 100% за несколько дней.
Да, вес, слава богу, вернулся.
самая лучшая диета, это влюбиться
Результа минус 4 размера за 3 недели. без диет, спорта и волшебных таблеток. Без изменений в питании.
с 54 до 46 размера. Потом пошло медленней, но человек победил.
Своя методика. На ней девушки стабильно сбрасывают по сантиметру в день. Завтра стуртую большой тренинг. Вписаться в него уже нельзя. Но можно будет послушать меня на сборном похудетельном марафоне. Время, правда неудобное после 22.00 по Москве. Ссылку завтра кину в Мой мир.
⇢