Через 20 дней еду в сочи. Нужно выглядеть отлично. и

Question

Нужно выглядеть отлично. Нужно похудеть на 5 кг и убрать бедра, т. к они огромные, да ещё и уши на них. Что делать?

Надюшка · Accepted Answer

Нужно переходить на правильное здоровое питание. 
 
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем. 
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков. 
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса. 
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом. 
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук. 
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть калорийную пищу вечером. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день. 
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды. 
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению. 
 
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором. 
 
Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть: 
 
1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка. 
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%. 
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще. 
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель. 
 
95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения. 
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые морепродукты, сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты. 
Из них готовить блюда в домашних условиях. 
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить. 
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ 
или хотя бы вымачивать в холодной воде 20 минут. 
 
И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Артём · Answer

а почему нельзя было раньше об этом подумать?

Влад Ибрагимов · Answer

Избавиться от 5 кг за такое время - легко. А вот уменьшить бедра и убрать "ушки"....это длительный процесс. 
Предлагаю такую диету: ешьте все то, что имеет зеленый цвет: брокколи, фасоль, шпинат, огурцы и т. д. в любом виде и количестве. Замените напитки водой без газа. Для улучшения пищеварения - кефир (однодневный) и чернослив. Можно немного творога. Откажитесь от всего остального. По началу покажется жестоко, но оно себя оправдывает. 
У меня 5 кг за неделю ушли. 
 
А послушать Александра, так вообще есть надо перестать: химия и гмо. Вот только как на счет того, что люди полнели и до изобретения стабилизаторов, эмульгаторов, заменителей и т. д. ? В наше время "правильное здоровое" питание невозможно. 
 
Кстати, жиры я пробовала исключить по совету врача. Ни одного кг не потеряла за месяц мучений. Все продукты нужны нашему организму, вот только надо ограничивать их количество. Но это после диеты постепенно помаленьку включаете все в свой рацион. 
 
И самое главное - ешьте тогда, когда вам действительно хочется, а не за компанию или потому что время обедать. Однажды услышала золотой совет: если хочешь есть, то сначала попей. Мы не всегда понимает, что именно хочет организм. И если попили, а кушать все равно хочется, тогда вперед. Но 50% случаев - это просто жажда. 
Удачи вам!

Т. A. · Answer

не ешьте 20 дней вообще ничего, только воду пейте и тогда от ваших Ушей одни ушные раковины останутся)))) шутка

Юра · Answer

так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром. 
 
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю. 
 
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. 
 
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. 
 
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.