НБ
Надежда Булкина

Будет ли считаться напиток диетическим если там в состав входит молоко и 6 яичных белков?

Я не опытен в бодибилдинге, но интересно, можно ли употребляя в день около 4х таких напитков и вареное куриное филе похудеть и чтоб не потерять мышцы? (естественно качаясь в тренажорке и бегаю кросс трусцой)

Руслан Акбулатов
Руслан Акбулатов

Считай количество белка в своей пище и считай, сколько тебе нужно белка. А яйца сырые не пей, опасно это.

СВ
Сергей Васильев

Ну, вообще, чтобы соблюдать правильно диету и при этом не потерять мышцы, лучше всего следить за суточным потреблением калорий, а также не забывать про белок, жиры свести к минимуму, после тренеровки хорошенько нужно подкрепиться ( через 40 мин после тренеровки) , до тренировки лучше всего за 40 минут съесть пару яблок. Белок лучше расчитывать на суточное потребление исходя из своей массы, умноженной на 2 (напр. 60кг*2=120 грамм белка) . Остальное можно поискать в интернете [хороший сайт fitseven.ru]

РД
Роман Данилов

Естественно. Если ты не в курсе, то диеты есть направленные как на снижение массы ела, так и на набор массы.

Похожие вопросы
насколько важно есть белки? пищу в которой много белка? мясо, яйца, молоко? какая польза от белка?
От яичного белка можно накачать мышци.
Яйцо с молоком. Это полезный напиток или его лучше не пить?
Ферменты. что кроме белков входит в состав ферментов
Сколько Жиров и белка в яичном белке?
в состав белков входят
где больше белка в сухом молоке или коровьячем?
В состав белка входит 800 аминокислот. Внизу полная задача.
Какой гейнер посоветуете? У меня аллергия на молоко и яйца. Какой гейнер купить, чтобы он не содержал яичного белка?
Подскажите рецепт молочного коктейля только из молока, яичного белка и сахара. Больше ничего. Как сделать?