⇢ ТК
Татьяна Кузнецова
ЛС
Любовь Саверская
нет, если вы будите делать его лёжа то нечего страшного, только во время приседаний со штангой и большими весами пользуйтесь ремнём дабы не было грыжи. Случаи видел и похуже и самое главное хороший инструктор
Кн
Кнопочка
Можно. Только без фанатизма и под присмотром тренера. И забудьте про натуживание и скручивания. Лучше всего - фитбол.
Похожие вопросы