Чего я добьюсь если
1 день подтягиваться в течение часа
2 день пресс вися на турнике
3 день отжимания в течении часа
Все упражнения до отказа. Питание хорошие Сон тоже.
Вопрос: Моя цель стать рельефнее и при этом немного подкачаться и стать сильнее
(Ну вы меня понимаете лето там и вообще... )
Вообщем добьюсь я каких либо результатов до лета?
P.S Главная моя цель похудеть
Занятия спортом
Подскажите люди добрые!! ! ( злые по желанию!)
Евгений Грицина
149
устройся грузчиком работать. я так 2 раза подкачивался и становился рельефнее
похудееш рельеф чутку приобретеш! а сила откуда возьмется-надо штангу тягать
Лучше тренируй все тело за 1 тренировку, так для похудения лучше. К имеющимся упражнениям добавь приседания и гиперэкстензии и скакалку, сделай программу на 2 часа и через день делай
Оля Корнева
29 512
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
отрывай жопу от компа и вперед. А там видно будет.
Teymur Abushov
12 909
Выполняй только три упражнения жим лежа, приседания, становая тяга. Жим лежа два раза в неделю, приседания и становая тяга один раз в неделю и совместить приседания и становую тягу в одну тренировку. Так накачаешь самые основные базовые мышцы
90% в этом деле питание, а ты о нем ничего не написал кроме "хорошее"
Это тебе так легко не дастся, лучше уж летом бегай по утрам и работай грузчиком как сказал Far Cer, более прогрессивный метод, чем все эти упражнения
главное не то, что вы делаете это до отказа. просто надо все упражнения делать в день 3 раза и по определенному количеству, тогда результат будут на лицо. а то что вы делаете это до отказа просто приведет вас к физической усталости, но никак к тому что вы ждете.
Елена Мудрова
145
Похожие вопросы
- Какой вид спорта на Ваш взгляд можно назвать ,,злым",а какой-,,добрым"?Обоснуйте пожалуйста свой ответ:)
- Почему дрищи в целом более злые и агрессивные, а качки обычно добрые и миролюбивые?
- Доброе уторо всем, подскажите пожалуйста как быть. Болит все тело после тренировки.
- Пропадает мотивация и желания заниматься в зале
- Всем доброе утро! Подскажите как и сколько бегать...я начинающий
- Хочу чтобы пресс был идеален,но нет желания(лень качать).Подскажите,что сделать с собой?
- Подскажите, как рассчитать необходимое кол-во калорий в день, учитывая занятия спортом и желание снизить вес?
- Почему пропало желание тренироваться?
- всем доброй ночи!! ! подскажите !!!как убрать после родовый живот. прошло 2 года, а шкура висит.
- Доброе время суток. Подскажите, как правильно употреблять протеин с креатином. В какой последовательности?