почему? месяц посижу, с умом выйду и буду придерживаться правил)) )
Много воды, кушать меньше, больше спорта, и не ест ь на ночь (вот неделю так и делаю -5 кг)
если съедено утром, то ничего страшного
небойся он (вес) на тебя обиделся ушел и не вернётся!!!
Вернется. Пусть не завтра. Но не вечно же вы будете сидеть на диете.
Вафли то 200 ккал, это просто сложные углеводы. Ну лишний разок пресс покачайте и всё. От 200 ккал вес не вернётся. Он даже не вернётся от раза шашлыка с вином на ночь.
А от вафель даже если и вернётся, то 100гр) У женщин вообще вес колеблется в зависимости и от месячных на 1-2 килограмма, так что не переживайте. Главное, добирайте калории - слишком мало тоже ведёт к потолстению.
⇢