⇢ ЕС
Елена Сухарева
АФ
Анна Фролова
Видимо мало стараешься. Для того чтобы похудеть нужно соблюдать не только диету или пп, но ещё и заниматься физическими нагрузками. Бегать, делать упражнения и самое главное-Не жалеть себя. Поищи в интернете много полезных видео.
MA
Maksim Andreev
Нужна обязательно солидная физическая нагрузка, нужно не переедать. Советую кататься на велосипеде не менее 60 км в неделю, потом скажете получается худеть или нет
ИК
Илья Климов
не нужна нагрузка, можно и без нее. Есть школы при Герболайф. Там без всяких препаратов, с помощью правильного питания, жудеют на 3-5кг в месяц. 5 раз кушать в день. пить минимум 2,5 литра воды. Продукты многие придется убрать.
Еще есть препараты Бьюти аккомпл, за месяц до 10кг можно сбросить. Главное, не сбросить, а опять не набрать. Пейте много воды питьевой, кушайте, через 2 часа по 200 гр. исключите мучное, сладкое, можно позволить мармеладинку. И всеред
ЕН
Елена Носикова
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
СТ
С. Т.
Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаетеКак похудеть правильно и быстро
Похожие вопросы