как накачать одну ягодичную мышцу?(одну сторону) просто одна не совсем такая как другая :D

Question

Е.... · Accepted Answer

делать все те же упражнения но одной ногой

Светлана Царева · Answer

Делай выпады с гантелями на ту сторону, где у тебя отстаёт)

Олег Молчанов · Answer

Напрягай только одну ягодицу. Сжимай её чаше.

Славик · Answer

делай упражнение, под названием выстрел, оно может показаться тежелым, суть такая- приседаешь на одну ногу (сторону какую ндо подкачать: D) а вторую выпрямляешь вперед:))

Vasliddin Saitov · Answer

ходьба с гантелями на одну ногу :o

Helena · Answer

так не получится, работают обе ягодичные мышцы, синхронно)

Дмитрий Янушевский · Answer

А где фото????

Роман · Answer

Приседай со штангой или делай жим одной ногой.