посмотрите пжлста питание

То что все так расписано это ты конечно молодец, но стоит уяснить 1 вещь, что лучше всего считать белки 2-3 на кг твоего веса, т. е. хотя бы 100-150 гр. в день. И советую придерживаться к такой схеме - захотел есть - иди ешь, маленькие порции (300 гр творога думаю много, но у всех по разному) , по поводу сладкого не парься ни капли, если ты эктоморф, то не бойся есть, но если будет выбор между мясом или яйцом или шоколадом или сникерсом, то бери обязательно мясо. Исключи фастфуд.
Если очень сильно хочешь набрать массу попробуй спортивное питание употреблять, правда если финансы позволяют. Спортсмен употребляющий спортпит всегда будет лучше спортсмена не употребляющего его.
Всех благ.

Вот моя диета. И советую кушать тебе по ней.

ДИЕТА: ИНТЕНСИВНЫЙ НАБОР МАССЫ

Завтрак 1 - 10:00

150 гр гречневой (овсяной\рисовой) каши + омлет 3 яиц +400 мл воды + 1 таблетка витаминов

Перекус 11:30
2 банана + 400мл сока

Завтрак 2 - 13:00
150 гр гречневой (овсяной\рисовой) каши +150гр курицы +400 мл воды + 1 таблетка витаминов

Обед 16:00 (До тренировки)
1 порция гейнера

Тренировка 17:00
500мл воды

После тернировки 18:30
1 порция гейнера

Ужин 1 - 20:00

Макароны 200гр. + 150 гр куриного филе + 400 мл воды

Перекус - 21:30

500мл молока

Ужин 2 - 23:00 (перед сном)
1 пачка творога + 200 мл воды