подскажите пожалуйста как добиться результата как на фото?
подскажите пожалуйста, куда лучше пойти в тренажерный зал или на фитнес?
трен. зал с инструктором три раза в неделю или фитнес? плюс к одному из этого бег трусцой.
что эффективнее поможет сделать тело подтянутым и рельефным, например как на фото.
и возможно ли добиться такого дома : занимаясь дома часа по 2-2,5 по видеурокам Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Bikini Bootcamp Workout и Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism, так же программа Шон Ти, при этом качать пресс и бегать трусцой по часу, все это конечно чередовать.
Рост 176, вес 75 кг