⇢ СС
Самойлова Светлана
ЕА
Екатерина Асеева
Пить много воды, кушать по чуть-чуть каждые четыре часа, отказаться от мучного, жирного, жаренного. Отдавать предпочтение сырым овощам, фруктам и тушеному, вареному мясу.
Да, и спортом займитесь. 
ЮЗ
Юля Завьялова
Меньше есть и больше двигаться, следить чтобы стул был регулярным. Другого не дано. Но этот ответ всегда раздражает желающих похудеть. Удачи!
Ну
Нурканат
жрать менше!
Rinan Halabiya
Тренинг, правильное питание и хороший сон
ЛБ
Леонид Беляев
Работа, спорт, диета.
ТБ
Татьяна Большакова
не жрать и бегать))
ВИ
Владимир Иванов
1 ХЛЕБ НЕ ЕШЬТЕ (и всё что содержит муку)
2 мясо (свинина говядина) НЕ ЕШЬТЕ замените на рыбу морепродукты раз в месяц можно вареное мясо но не чаще
3 картошка МИНИМУМ (у буддистов принято для поднятия веса есть картошку )
каждое утро зарядка 30 пресиданий
15 раз отжаться
пресс 20 раз
занимает всё 10 минут каждое утро
НУЖНО есть
зелень мнооого зелени помидоры огурцы фрукты можно вареные яйца супы сыры и т д
я сам почти год занимаюсь практикой сыроедения тоесть заеняю продукты одни на другие результат на лицо за 3 есяца приобрел нормальную форму
Анатолий Клементьев
Он только один - тратить больше чем потреблять.
МН
Михаил Никулин
Залепить рот скотчем
LS
Lyudmila Smirnova
1.Спорт зал не менее трёх раз в неделю.
2. Правильное сбалансированное питание!!!!
Кристина Александрова
Самая лучшая диета-пустой холодильник (чтобы соблазнов не было).
Похожие вопросы