По сколько примерно упражнений надо делать в качалке на разные групы мышц при посящение 2 раза в неделю?

Question

Александра · Accepted Answer

9-10 упражнений по 3-4 подхода

Павел Чеберяк · Answer

Лучше три самые лучшие базовые упражнения жим лежа, приседания, и становая тяга... С большим количеством упражнений будете только изнурять себя без всякого толка

Toru · Answer

Я одно время занимался дважды в неделю. Вот по такой проге 
1 день 
жим лежа 
присед 
подъем штанги на бицепс 
2 день 
жим стоя 
становая 
французский жим 
И вполне нормальные результаты были.