Как справиться с депрессиями?

Итак. В последнее время я сильно страдаю депрессиями. От этого я очень много рыдаю и редко чувствую себя хорошо. Причём причины депрессий всегда разные. К примеру одно время я депрессую из-за того, что у меня очень мало друзей, я не общительная и скрытная, и я не хочу быть такой. Даже мой классный руководитель в школе понимает, что я лузер, и у меня мало друзей. Другие дети не очень хотят со мной дружить т. к. для своего возраста я очень высокого возраста.. . Ещё у меня есть подруга, с которой я познакомилась по интернету. Она стала для меня очень важным человеком, и часто я расстраиваюсь о том, что не могу её видеть рядом, ведь она живёт не в моём городе. Ещё я горюю о том, что мои родители всегда хотели, чтобы я выросла какой нибудь там.. спортсменкой. Одно дело, если бы я хоть иногда занималась спортом, но я ленивая и жирная! Вот вроде говорю родителям: запишите меня на секцию! И через некоторое время все об этом забывают.. . Ну вообщем это мои основные темы для депрессий. Помогите мне