это считается интервальная тренировка, так эффективнее люди знающие подскажите

на беговой дорожке 10 минут иду 6 км в час потом 2 минуты бегу 8 км в час и так 1 час
это интервальная тренировка?

да это интервальная тренировка

да, интервальная. Но что-то сильно легкая.