ОФ
Оксана Фокина
нет. либо набираешь мышцы (и жир тоже, всухую не выйдет) либо худеешь. одновременно не выйдет.
так нельзя.
для набора массы нужен избыток калорий, а для похудения дефицит.
Сначала худеешь, а потом качаешь.. . Только так
есть, курс фармы называется. . но - при этом здоровым будешь только на вид
Без фармакологии эта к сожалению эта невозможно, либы набираешь или сжигает.
Нет. Наращивание и похудение - разные процессы. Такое возможно только при наличии соответствующей фармакологической поддержки.