⇢ ИД
Иван Думщиков
ОС
Олег Сидоров
Замечательно, но при условии, что кач не на массу.
А так - и сердечно-сосудистая система нагружается и ей это полезно, и мышцы всего тела в тонусе и даже вероятен небольшой прирост, если бег не на длинные дистанции
К9
Кatrin 999
Если бег на выносливость и не по 15 км, а километров 6-7 то думаю не сильно напряжно.
SC
Svetlana Corjan 3Акирова
Главное не допустить перетренированности, хорошо спать и есть тогда норм. Я сам так тренируюсь пока подготовка к эстафете городской идёт.
НМ
Надежда Макутина
Смотря сколько и в каком темпе ты бегаешь!
ВМ
Владимир Мартиросян
массы не наберешь так.
а вот уменьшить жир в теле вполне.
АЖ
Алексей Жуков
бегом ты будешь сжигать калории и сушить себя, тренировками в зале набирать массу. Мой совет, набери сперва грубую массу, а потом шлифуй себя
Похожие вопросы