Если я буду кататься на велосипеде это может скинуть вес? еще + упражнения, скакалка, отказ от сладкого мучного и жарен

конечно сбросите!

Конечно! Всё это на пользу. Важно выполнять любые активные действия.

Занимайся хоть чем, лишь бы майка была мокрая от пота. Сколько из себя выжмешь, на столько и похудеешь.

ходьба быстрым шагом 40 минут в день тоже поможет