⇢ 
Екатерина Абрамова
здравствуйте мне 13 лет рост 166 вес 63 кг я бы хотел похудеть на 8-10 кг и подкачать руки подскажите что нужно делать.
есть 2 гири весом 3 кг каждая делаю по 40-60 раз в день
Катя
РОСТ И ВЕС МАЛЬЧИКОВ
Вес у тебя нормальный.
А как руки подкачать спроси у учителя физкультуры и он подскажет тебе упражнения.
ДМ
Данчик Макарова
Ты сам ответил на свой пвопрос
Подкачать мышцы
+ меньше кушать
СБ
Стас Басик
нужно качать руки)
Юлия Орешкина
Руки- Отжиматься
ВЕ
Вадим Евсеев
Поясню - Худей и качай руки.
НЛ
Никита Лутаев
нормально питайся и занимайся спортом
АК
Алексей Конарев
пей молока больше и на турник
ОО
Олеся Оборотова
Вес нормальный
Владимир Шишкин
Вот и занимайся с гирями, потом перейдешь на штангу, как постарше станешь. Будешь красавцем!