Сколько раз нужно подтягиваться при весе 95. 12 раз могу

15 раз на отлично.

8-10 раз делай по три подхода. Ну например 1 подход 10, 2 подход 8 и 3 подход 6) А если больше 10 подтягиваешься, то в рюкзак клади блин или что-нибудь тяжелое и шатай турник

вопрос не полностью понятен.... так как не написан рост)

12 раз хорошо 15 отлично 20 супер