⇢ 
Dear
С каким весом надо подтягиваться ( и сколько) , чтобы без веса подтягиваться раз 25-30.
Да я уже подтягиваюсь с весом около месяца
Littleking
берите такой вес, с которым сможете подтянуться 8-12 раз, постепенно увеличивайте и дойдете до нужного вам результата.
MP
Mister Pak
лутше и не начинать подтягивать с весом, начни когда уже несколько недель не будет расти без веса.
AA
Aaaa Aaaa
Ты должен очень много заниматься. Ты должен делать упражнения медленно, чтобы твои мышцы были эластичными.
Вообщем лекции Бадюка тебе должны помочь
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg&feature=c4-overview&playnext=1&list=TLOSLSrP3GuiQ
Похожие вопросы