а если качаться одной штангой, можно научиться подтягиваться чистыми?

учитывая что в подтягиваниях активно работает спина, а в подьеме штанги только бицепсы, которые и так мелкие неочемные мышцы по размеру, по сравнению спиной.) ну может раза 3 будет чистыми и все